출처 보그음식은 피부 건강의 핵심입니다. 좋은 피부를 위해 먹어야 할 음식을 모았습니다.@tianakristiPexels피부 건조 방지, 달걀달걀은 피부 건조를 방지하는 대표 음식입니다. 완전식품으로 알려진 달걀은 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민 B12·D, 리보플라빈, 엽산, 바이오틴, 아미노산 등의 영양소를 함유해 건강은 물론 피부에도 좋죠. 특히 아미노산은 케라틴 합성을 촉진해 피부와 모발, 손톱 건강에 기여합니다.@hannahwilding_노화 방지, 연어연어의 효능으로 피부 미용을 빼놓을 수 없죠. 붉은빛을 내는 아스타잔틴은 세포 재생에 도움을 주고 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 나아가 피부 탄력을 높여 잔주름이 느는 것을 방지하죠. 오메가3도 풍부해 여드름 완화 ..